Een rajayoga les is een Hatha yogales met extra aandacht voor concentratie/meditatie en uitleg over de theorie achter de yoga. De les die 1 1/2 uur duurt begint met ademhalingsoefeningen, korte concentratie oefeningen en in een later stadium meditatie. De fysieke houdingen die ons lichaam soepel, krachtig en in balans brengen zullen de nadruk hebben tijdens de les. Ook komen thema's: ademhaling, rug, nek, schouders en ontspanning. Er is voldoende ruimte voor uitleg over de werking en specifieke uitvoering van deze houdingen. Als een rode draad wordt een aantal theoretische thema's kort behandeld: de 8 stappen van de Rajayoga, energiecentra's (chakra's) en de energiekanalen (nadi's). We sluiten iedere les af met yoga Nydra (ontspanningsyoga) in samenspel met klankschalen en muziek.

AANMELDEN